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5 benefícios da batata doce

5 benefícios da batata doce

5 benéficos da batata doce

Destrinchando

5 benefícios da batata doce para emagrecer e ganhar massa muscular. Confira:

Além da batata doce ser super versátil, podendo ser utilizada em receitas doces e salgadas, é considerada um dos tubérculos mais nutritivos do mundo.

A Batata Doce é um carboidrato complexo de baixo índice glicêmico, o que significa que sua absorção é mais lenta, liberando glicose na corrente sanguínea aos poucos e sem estimular muito o hormônio chamado insulina (responsável pelo aumento da fome e pelo acúmulo de gorduras).

Rica em fibras, ela também é fonte de ferro, vitamina C e potássio, além de apresentar alto teor de vitamina E, conter vitamina A e C.

considerada funcional e pode ser aproveitada das mais diversas formas na culinária. Apesar de ser mais consumida nas regiões norte e nordeste do Brasil, a batata doce tem se tornado cada vez mais popular em todo o país, por conta da sua versatilidade e também do aumento da busca do brasileiro por uma alimentação saudável.

5 motivos para acrescentar a batata doce na sua dieta:⠀

Diminui a fome ajudando no emagrecimento

Favorece muito mais energia para treinar assim, aumento a ganho muscular

Devido ao baixo teor glicêmico, ajuda no controle da diabetes

fortalece o sistema imunológico devido ao alto teor de vitamina A

Melhora o funcionamento do intestino devido ao alto teor d vitaminas

Outros:

• Garante resistência: é rica em vitamina C. Por isso, protege o seu sistema imunológico;⠀
• Deixa os ossos mais fortes: em 100g de batata-doce, há 33 mg de cálcio, além de uma boa dose de vitamina D;⠀
• Dá energia: ela fornece energia aos poucos ao organismo, garantindo combustível do início ao fim do exercício;⠀
• Diminui o estresse: é uma boa fonte de magnésio;⠀
• Aumenta as defesas: possui propriedades antibacterianas e antifúngicas.⠀

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Lucas Machado

Lucas Machado

Escritor, profissional de Marketing e Comunicação.

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