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Superando desafios

Superando desafios

Superando desafios

Por Saulo Arruda

 

Nos últimos dois anos li muito sobre Inteligência Emocional. Quero, então, compartilhar um pouco do que tenho aprendido.

O tema contribui para a minha vida profissional e esportiva, além de ser abordado em minhas palestras.
Para ilustrar, ao final de 2016, me desconectei, sem traumas, da Companhia onde trabalhei por 23 anos e também superei os meus maiores desafios esportivos por conta de um entendimento maior sobre a Inteligência Emocional.

 

Brevemente, citarei 5 etapas aprendidas:

 

1- Conhecer as nossas emoções.

É fundamental reconhecer e sentir o nosso real sentimento enquanto ele acontece.

É como sair de cena e tirar uma “fotografia”.

Isso nos ajudará a não reagir às emoções e sim respondê-las.

“fotografar o sentimento, nos permite “pilotar” nossas ações.

Pular esta etapa, nos deixará a mercê dos sentimentos, portanto treinemos isso…

 

2- Não lutemos contra nossas emoções.

Conscientes das emoções negativas que nos impedem de seguir, devemos vivê-las. Não aceitá-las, fará com que elas se impregnem à nossa história (se tornam um rótulo pessoal, por exemplo).

Vivê-las, nos permite corrigir de forma racional (dirigido pela razão). Isso é um exercício que conseguimos fazer somente se conhecermos nossas reais emoções.

 

3- Capacidade de auto-motivar.

Liste (escreva) o que te faz sentir-se bem…

Isso é amor próprio! Uma possibilidade de sentirmos felizes, dependendo somente

de si. Certamente ajudará na busca pelas soluções, permitindo novas alternativas.

 

4- Se está difícil sair do turbilhão para “fotografa-lo”:

Movimente-se. Sinta-se vivo. Corra, dance, caminhe, nade…

Enfim, o movimento do corpo gerará novas conexões, novas perspectivas e

possibilidades diferentes.

 

5. Por fim, agradeça

Tudo que nos acontece é para o nosso aprendizado e evolução.

Um grande desafio uma imensa vitória é aprendermos tudo isso com qualidade e o mais breve possível.

De forma inteligente, seguimos perpetuando a nossa espécie.

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