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Receitas Fit fáceis de fazer para o dia a dia

Receitas Fit fáceis de fazer para o dia a dia

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Seguir uma dieta é sempre tão difícil, a correria do dia a dia nos impede de preparos alimentos com antecedência e leva-los para o trabalho ou qualquer lugar.

Mais do que uma dieta, o importante é entender o funcionamento do nosso organismo e proporcionar através dos alimentos, energia. Devemos buscar alimentos que são fonte de fibras, vitaminas, para que possamos aguentar o batente da rotina.

Então, fica aqui, duas receitinhas de panquecas, super rápidas e fáceis, que você fará rapidinho e pode levar para qualquer lugar. Panqueca funcional de aveia

1 colher de sopa de aveia em flocos ou farelo de aveia ou amaranto + 1 colher de sopa de farinha de linhaça
2 colheres de sopa de água
1 ovo
1 pitada de sal
½ colher de chá de fermento

Modo de Preparo: bata a aveia, a água, o ovo e a pitada de sal em um liquidificador ou em um processador. Depois de bater bem a massa, despeje em uma frigideira antiaderente. O ponto ideal da panqueca é quando ela se solta por completo da panela. Vire e recheie com o queijo cottage ou frango desfiado ou carne moída ou pasta de grão-de- bico. A quantidade de ingredientes acima rende uma porção.

Para quem gosta de adicionar proteína na rotina, segue a receita da panqueca proteica: Panqueca protéica de banana

1 banana amassada
1 ovo
1 colher de sopa de farelo de aveia ou aveia em flocos ou amaranto
1 colher de sopa de farinha de linhaça ou farinha de coco
Canela em pó a gosto
½ colher de chá de fermento

Modo de preparo: Misture bem todos os ingredientes e depois despeje em uma frigideira antiaderente. O ponto ideal da panqueca é quando ela se solta por completo
da panela.

Polvilhe canela a gosto e bom apetite. Além de serem super rápidas, são saudáveis e podem ¨driblar¨ a vontade de comer doces. Aproveite!

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Lucas Machado

Lucas Machado

Escritor, profissional de Marketing e Comunicação.

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