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Perder barriga e definir músculos

Perder barriga e definir músculos

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Foto: sototattoo

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Perder barriga e definir músculos. Melhor aderir não só por razões estéticas mas por saúde.

Na real é muito difícil escapulir dessa onda. Estamos rodeados de atletas por todos os lados. Ao sair de casa independente do horário as pessoas estão correndo, alongando, pulando e malhando, academias abertas e espalhadas por todos os lados.

De uma hora para outra, o corpo é o assunto mais falado, olhado, avaliado e julgado. E sua nota vai de 0 a 10. Existem vários tipos de jurados. Se tem graça. Vai depender de você, meu amigo. Pois sua nota pode ser zero nesse quesito. Tem graça? Nenhuma. Tem consequências? Algumas.

Mas por que aderir. Pois a idade irá chegar para todos e você vai precisar da sua musculatura. O tempo passa e voa e na maioria das vezes a saúde sai da lista de prioridades, e ai ferrou tudo. Aí vem as conhecidas doenças do século como: stress, peso acima do normal e todas as consequências de uma vida sedentária.

Mas vamos ao que interessa. Sair da inércia e caminhar para uma vida mais saudável.

*Soluções práticas individuais e coletivas

*Faça um exame médico para não ter maiores problemas

*Quem esta sem fazer exercícios a muito tempo, deve começar devagar com moderação e com num período menor de tempo

*No início da retomada dos exercícios deixar um espaço de  no mínimo 24 horas entre uma sessão e outra.

*Caminhadas de no máximo 20 minutos, 03 vezes por semana, em dias alternados

*Não se esqueça de aquecer antes e alongar antes e depois dos exercícios

Importante: Sempre faça sua fixa acompanhado por um médico ou um profissional responsável.

*HÁ mais isso é básico. Pois é comece pelo BÁSICO.

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