DestaquesDestrinchando

Perda de Peso

Perda de Peso

 

Destrinchando

O emagrecimento deve ser motivo de preocupação quando ocorre de forma não intencional, sem a pessoa perceber que está perdendo peso. Em geral, é normal emagrecer após fases de estresse como mudar de trabalho, passar por um divórcio ou perder um ente querido. Mas com o corpo funciona diferente é o que vamos explicar abaixo.

Um dos componentes do nosso gasto energético é o efeito térmico dos alimentos. Ele representa a elevação no gasto energético associado ao processamento de alimentos pelo corpo, incluindo o trabalho associado à digestão, absorção, transporte, metabolismo e armazenamento de energia dos alimentos ingeridos. Estima-se que o percentual no gasto energético causado sobre o efeito térmico dos alimentos seja de 5 a 30%.

Nos alimentos, a proteína tem o maior efeito térmico, aumentando o gasto energético de 20 a 30%. Os carboidratos tem efeito intermediário, de 5 a 10% e a gordura de 0 a 5%.

Portanto, fica claro que uma dieta rica em proteínas de boa qualidade (carnes magras, peixe, frango, ovos, leite e derivados, etc) é essencial para um bom resultado em tratamentos para perda de peso e controle da obesidade.

 

Destrinchando

Destrinchando

Anterior

Avaliação de Impacto

Próximo

Terra Prometida