Blenda GirardiDestaques

Ovo benefícios

Ovo benefícios

Ovo benefícios

Destrinchando

Dizem ser o segundo mais completo alimento do mundo. Ao longo do texto descobriremos se isso é lenda urbana ou verdade. Eu amo ter ele em minha dieta. Pode ser usado em lanches, na alimentação em geral, chegando a ser ingrediente indispensável em receitas doces também.

Nas academias ele é famoso. Mas houve um tempo em que fiquei bastante triste pois de tanto comê-lo, eu tinha enjoado. Até, finalmente, ter descoberto a causa deste enjoo e logo acrescentá-lo feliz da vida novamente. É o ovo.

Caros leitores, eu fazia isso que ainda vemos a maioria das pessoas, principalmente ligadas à linha fitness, fazerem: eu retirava a gema do ovo. Até enjoar. Porém, devidamente orientada por uma boa nutróloga, voltei a ingerir o ovo completo e a vontade de ter esse alimento sempre na minha dieta retornou também.

Até hoje não consigo acreditar que eu fazia uma loucura dessas. Gente, DEUS é o Criador da natureza. Se a gema vem junto com ovo, com certeza é porque tem sua importância. Desmitificando tudo, lá fomos nós consultar os profissionais da área.

Segundo o artigo publicado pelo doutor Juliano Pimentel, é nas gemas que estão 40% das proteínas, antioxidantes e a maioria das vitaminas e minerais deste alimento. Ele esclarece essa moda de tantas pessoas, erroneamente, retirarem as gemas dos ovos: “A clara é muito baixa em caloria. Por isso, existe esse costume de descartar a gema e comer a clara apenas.

O problema é que a parte mais nutritiva do ovo é justamente a gema”, explica o doutor. E venhamos e convenhamos né queridos leitores: e a parte que dá mais sabor ao ovo.

Outra boa notícia que este artigo descortina como antes tão difundido de maneira equivocada: não há limite pré-determinado ao consumo de ovos. De acordo com o artigo: “os ovos estão entre os alimentos mais saudáveis do mundo, e que, antigamente, acreditava-se que os ovos aumentavam o colesterol, no entanto, não só neste artigo como em mais estudos recentes, os ovos não estão associados a um risco de doença cardíaca”.

É, realmente, DEUS sabe o que faz.

Leia mais:

Treinar no FRIO

Quietude

Blenda Girardi

Blenda Girardi

Bailarina profissional há mais de 20 anos. Primeira bailarina clássica em sua companhia em Belo Horizonte/MG aos 19 anos e posteriormente, dedicou-se a todos os outros estilos de dança. (Jazz, contemporâneo, jazz funk, hip hop,
samba, musicais, etc). Formada também em Educação Física, estudante de teatro e canto atualmente.

Trabalha em programas de tv, como o ‘Domingão do Faustão’, da Rede Globo de Televisão, nos quadros que necessitam de bailarinos., fotografa como modelo para campanhas, etc.

Tem um solo show intitulado ‘Samba De Ponta’; que é um misto de samba com ballet nas sapatilhas de ponta, fazendo apresentações em eventos nacionais e internacionais. Destaque para o encerramento da Copa do Mundo de Judô, transmitido ao vivo pelo SPORTV, canais Globo.

Álbum de figurinhas da copa
Anterior

Álbum de figurinhas da copa

Pessoas de coração grande
Próximo

Coração grande