DestaquesDestrinchando

Exercícios para perder peso e barriga

Exercícios para perder peso e barriga

Working Out At The Gym

Destrinchando

Os exercícios físicos são extremamente importantes para a nossa saúde e valem para toda a vida. E para quem quer ter um corpo sarado nem se fala.

Devemos começar por uma boa dieta se queremos ver os melhores resultados em nossa figura, complementar as atividades físicas com uma boa dieta para que nada fique no nosso caminho.

A parte do corpo mais difícil de se recuperar as gorduras e se perder peso é a barriga. No entanto, existem muitos exercícios destinados a queimar calorias nesta área, então vamos dizer-lhe quais são os que obtêm os melhores resultados.

Exercícios abdominais:

Os abdominais são os mais recomendados para reduzir a cintura, tonificar a barriga e eliminar a gordura localizada daquela área. Podemos encontrar vários tipos de abdominais, mas vamos nos concentrar nos mais comuns, ideais para qualquer pessoa praticar tanto em casa como no ginásio. E também são os mais recomendados para reduzir a cintura, tonificar a barriga e eliminar a gordura localizada daquela área. Podemos encontrar vários tipos de abdominais, mas vamos nos concentrar nos mais comuns, ideais para qualquer pessoa praticar tanto em casa como no ginásio.

Pernas para abdômen:

Sente-se em uma esteira e mantenha as costas retas e as pernas flexionadas no ar. Mova suas pernas para trás e para frente ao mesmo tempo. Contraia o abdômen e aproxime-se das pernas e do peito. Realize 20 flexões em 3 séries .

Alongamentos:

Os alongamentos são muito importantes e fáceis de fazer antes e depois dos exercícios.

Dieta:

Não deixe de tomar muita água e diminuir a quantidade de sal.

Leia mais:

Água com pepino para saúde e para emagrecer

 

 

Lucas Machado

Lucas Machado

Escritor, profissional de Marketing e Comunicação.

Anterior

Água com pepino para saúde e para emagrecer

Próximo

50 Curiosidades que você nem faz ideia