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EXERCÍCIOS INVERNO

EXERCÍCIOS INVERNO

EXERCÍCIOS INVERNO

Exercícios no inverno trazem mais resultados que no verão. Confira aqui;

Por Blenda Girardi

Tempo frio é gostoso… Caminha quentinha, chocolate quente… Mas o tempo não pára e os cuidados com a saúde também não. E então, acordar cedo e ‘partiu academia’, ou treinar no fim do dia em tempos de temperaturas mais baixas fazem parte da sua rotina?

Afinal, existe algum benefício extra, ou algo parecido, quando se trata em fazermos atividades físicas durante a época mais fria do ano? “O treino no inverno traz mais resultados para o emagrecimento que no verão, caso o seu corpo já esteja acostumado aos exercícios”, afirma o educador físico Daniel Gusmão, da academia K2, de São Paulo.

Bem, não sei vocês caros leitores, mas esta afirmação, para mim, já motiva a levantar mais disposta e deixar o edredom! Mas como tudo, temos que ser cuidadosos. “Exercitar-se em marcas inferiores a 14 graus representa risco à saúde”, diz o cardiologista e médico do esporte Nabil Ghorayeb, do Sport Check-up do Hospital Do Coração (HCor), de São Paulo.

As partes do corpo que mais sofrem com aquele chamado frio cortante são mãos, pés e cabeça. “Proteja-as para minimizar a perda de calor”, aconselha Cézar Augusto Oliveira, treinador da MPR Assessoria Esportiva, também de São Paulo. Ele ainda afirma que há uma tendência, nos homens, em ter as mãos mais frias. Já as mulheres, tendem a sofrer mais com dores de ouvido.

Com dicas dos especialistas, agora, basta nos agasalharmos apropriadamente, sair do edredom e partir para os treinos! Com afinco e disposição! Cuidar da saúde tem de ser o ano inteiro! E acompanhado pelos profissionais corretamente capacitados!

Blenda Girardi

Blenda Girardi

Bailarina profissional há mais de 20 anos. Primeira bailarina clássica em sua companhia em Belo Horizonte/MG aos 19 anos e posteriormente, dedicou-se a todos os outros estilos de dança. (Jazz, contemporâneo, jazz funk, hip hop,
samba, musicais, etc). Formada também em Educação Física, estudante de teatro e canto atualmente.

Trabalha em programas de tv, como o ‘Domingão do Faustão’, da Rede Globo de Televisão, nos quadros que necessitam de bailarinos., fotografa como modelo para campanhas, etc.

Tem um solo show intitulado ‘Samba De Ponta’; que é um misto de samba com ballet nas sapatilhas de ponta, fazendo apresentações em eventos nacionais e internacionais. Destaque para o encerramento da Copa do Mundo de Judô, transmitido ao vivo pelo SPORTV, canais Globo.

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