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Emagrecimento – Cada um é responsável pelas suas escolhas e consequências.

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Por Junio Almeida

Um em cada cinco brasileiros está acima do peso. E a última pesquisa do Ministério da Saúde divulgada, mostra que na última década houve um aumento de 60% de obesos no país, passando de 11,8% para 18,9% da população.

Esse crescimento da obesidade é um dos fatores para o aumento da prevalência de doenças como diabetes e hipertensão. E esses dados pioram com o avançar da idade.

Mesmo com toda informação sobre emagrecimento, políticas públicas de combate à obesidade, eu te pergunto: Quem está no controle do seu Emagrecimento? Você já reparou como encontramos milhares de explicações e desculpas para aquilo que fazemos para não sair da nossa chamada “Zona de Conforto”?

Sempre encontramos motivos para não praticar exercícios físicos: “Não tenho tempo”, “meus joelhos doem”, ou para não alimentar de maneira adequada: “não tenho dinheiro para nutricionista”, “não aprendi a comer salada”.

Certo que ao responsabilizar fatores externos pelo não emagrecimento, saímos do lugar de responsáveis por nossos comportamentos e ações e assumimos uma posição de vítima das circunstâncias. Devemos assumir o leme do barco de nossa vida e controlar a direção e aonde queremos chegar.

Obviamente você deve se cercar de bons profissionais, ir ao Médico e verificar como anda sua saúde, ter um bom plano alimentar indicado por um Nutricionista e praticar exercícios físicos de maneira adequada e orientada por um Educador Físico.

Mas a decisão de iniciar todo esse processo benéfico cabe a você, a decisão de ter uma vida mais longa e saudável, de emagrecer , de ter um corpo mais ativo e bonito, isso tudo passa por uma “Qualidade Mental”, que interfere em tudo que fazemos, como trabalho, relacionamentos e obviamente no treinamento e nos seus resultados.

Um bom profissional sabe identificar o perfil psicológico de seu aluno, sabe motivar de diferentes formas, diferentes pessoas e sabe qual o melhor treinamento ou dieta pra cada perfil. Mas para conquistar resultados, alcançar seus objetivos e sonhos, é necessário ser responsável por seu comportamento e claro, suas escolhas.

Um conselho seria a auto observação, observe se você tem o hábito de colocar a responsabilidade em fatores externos e o quanto você consegue controlar seus desejos e seu comportamento.

Anote todas as desculpas que você cria para você mesmo e tudo que come e se arrepende. É necessário assumir a responsabilidade e ter consciência para mudar seu comportamento. E aí? Bora se auto observar?

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