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Dieta paleolítica x dieta ocidental

Dieta paleolítica x dieta ocidental

Dieta paleolítica x dieta ocidental

As dietas estão sendo cada dia mais comuns pelo aumento de expectativas de vida dos brasileiros em especial. É o assunto de pauta de conversas e o mundo verde entra de vez para todos os conceitos que se voltam ao mundo fitness.

As mudanças nos padrões nutricionais nos levam hoje a uma dieta altamente industrializada e cheia de gordura trans,uma gordura extremamente prejudicial à saúde. Antigamente, comíamos mais comida de verdade e nos tempos atuais a recomendação é essa. Comer comida! E não doces, guloseimas, biscoitos e lanches de padaria.

Com isso, vale dar uma olhada em como era a alimentação antigamente e como está hoje.

Na dieta paleolítica era assim:
65% de carnes magras, aves selvagens, ovos, peixes e frutos do mar;
35% de frutas, vegetais, oleaginosas e mel.

Nos dias atuais:
55% de cereais, leite e derivados, açúcar e adoçantes, gordura hidrogenada e álcool.
28% de carnes gordas, ovos, frangos, peixes e frutos do mar.
17% de frutas, vegetais, oleaginosas e mel.

Dito isso, vale uma reflexão e avaliação pessoal de o quanto a dieta dos dias atuais hoje pode trazer problemas futuros à saúde.

E você? Já avaliou o que anda comendo?

Comida de verdade não vem em caixinhas! Fique atento!

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