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DICAS PARA NÃO ADOECER NO INVERNO

DICAS PARA NÃO ADOECER NO INVERNO

DICAS PARA NÃO ADOECER NO INVERNO

Por Blenda Girardi

Confira algumas dicas para não adoecer, fazendo exercícios físicos nesse inverno;

É só o friozinho chegar, que nomes como rinite, sinusite, gripes em geral e resfriados se manifestam em muita gente. Segundo o médico imunologista Beni Morgenstern, mudanças bruscas de temperatura e o aumento da poluição são apenas alguns dos exemplos que podem contribuir com o maior número de infecções nesta época do ano: “Esses fatores predispõem tanto à piora de doenças respiratórias preexistentes, como asma e rinite, bem como facilitam infecções”, explica o médico.

E será que aquilo que colocamos para dentro do nosso corpo, mais precisamente aquilo que comemos, pode interferir nesse quadro? O cardiologista e nutrólogo “Para Daniel Magnoni explica que uma alimentação e hábitos de vida saudáveis podem aumentar as defesas do organismo: melhorar o sistema imunológico, proteínas, vitaminas e minerais são os grupos de alimentos que mais ajudam na produção de células de defesa”; afirma o médico.

Munidos de todas essas informações valiosas dos especialistas, e o frio se fazendo presente, aquela consulta com seu nutricionista se faz necessária. Mas não somente porque o frio chegou, pois um acompanhamento nutricional é de suma importância em todas as estações do ano.

Estar bem disposto e praticando atividade física tem de ser algo que faça parte da sua rotina. E para tal, a alimentação é fundamental, afinal, é nosso combustível. E um combustível de qualidade, direcionado pelo profissional, fará toda a diferença, inclusive na disposição e desempenho nos treinos. Até mesmo, se for o caso do seu nutricionista incluir uma dieta diferenciada nessa época, devido a peculiaridades do tempo frio.

O cardiologista Magnoni enfatiza que a imunidade nas pessoas pode diminuir por inúmeros outros fatores. Ou seja, cada caso é um caso, cada indivíduo tem suas características próprias. E um acompanhamento profissional, mais do que necessário, se torna um aliado para ajudar a blindar qualquer resfriado, seja no frio ou não.

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Blenda Girardi

Blenda Girardi

Bailarina profissional há mais de 20 anos. Primeira bailarina clássica em sua companhia em Belo Horizonte/MG aos 19 anos e posteriormente, dedicou-se a todos os outros estilos de dança. (Jazz, contemporâneo, jazz funk, hip hop,
samba, musicais, etc). Formada também em Educação Física, estudante de teatro e canto atualmente.

Trabalha em programas de tv, como o ‘Domingão do Faustão’, da Rede Globo de Televisão, nos quadros que necessitam de bailarinos., fotografa como modelo para campanhas, etc.

Tem um solo show intitulado ‘Samba De Ponta’; que é um misto de samba com ballet nas sapatilhas de ponta, fazendo apresentações em eventos nacionais e internacionais. Destaque para o encerramento da Copa do Mundo de Judô, transmitido ao vivo pelo SPORTV, canais Globo.

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