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Confira o manual masculino de etiqueta fitness, que fizemos especialmente para os homens

Confira o manual masculino de etiqueta fitness, que fizemos especialmente para os homens

 

Destrinchando

Por Lucas Machado

Confira o manual masculino de etiqueta fitness, que fizemos especialmente para os homens.

Tudo começa pelos tênis. Aos escolher o seus tênis para a malhação coisas que você deve levar em consideração: Bem antes de comprar faça questão de descobrir qual é o seu tipo de pisada, isso é muito importante. Pois além do conforto dura mais tempo e não desgasta partes do corpo como os quadris e coluna.

Entressola: Fica entre o cabedal e o solado é composta de espumas e amortecedores que absorvem o impacto e controlam os movimentos.

Cabedal: É a parte de fora do tênis que além de proteger da o conforto necessário.

Solado: Garante e tração e estabilidade. É feito pensando em atividades específicas, já que adequa a um tipo de solo único.

Palmilha: Fica dentro do tênis e sua função é responsável pela postura correta do pé dentro dele.

Biqueira ou ante-pé: É preciso estar ligeiramente levantada para facilitar a passada.

Dúvidas consulte o especialista pois o vendedor na loja vai querer é te empurrar o produto.

TIPOS DE PISADA:

Antes de começar a correr ou praticar atividades físicas que você terá que usar um tênis específico, então descubra qual seu tipo de pegada existem especialistas para isso, mas para você não chegar sem saber nada vai os tipos aos quais normalmente você pode se encaixar.

Pronada: É quando seu pé inteiro encosta no chão, indicando uma rotação interna e excessiva
Neutra: Tipo ideal de pisada, parabéns essa é para pés normais.
Supinada: É o oposto da pronada

PRINCIPAIS TECIDOS:

Fique alerta as etiquetas de peças de academia.

Climalite, Dri-fit da Nike, Coolmax, leggeríssimo:

As quatro marcas tem produtos que secagem rápida de suor, que funcionam durante a prática esportiva e dão conforto ao usuário.

COMO CUIDAR:

Assim como os famosos capacetes que usamos para andar de moto, os tênis tem prazo de validade. Sim um bom modelo dura cerca de seis meses de uso intenso ou cerca de 700 km.

Dicas para seu tênis dure mais

Use sue tênis de corrida apenas para correr
Obedeça as instruções de lavagem específicas de cada modelo
para corredores assíduos, vale a pena alternar os modelos para garantir tempo de descanso a eles e evitar o mau cheiro
Se for correr em solo úmido, seque antes de guardar

ETIQUETA DO ESPORTE:

Roupa de academia deve ser usada para academia. Isso vale em especial para ao tênis. Por gentileza não emende o treino com o almoço de domingo usando o modelo de corrida
Em geral as roupas esportivas são mais coloridas. Evite de sair de casa com uma peça de cada cor para não chamar muita atenção a não ser que b]você é daqueles que curte sair do tipo uma escola de samba.
Troque seu moletom velho por um casaco com tecido tecnológico
Deixe as cores mais estridentes para os tênis use tons mais neutros para cima
Vai correr na rua? aposte em peças que tenham material reflexivo pela segurança
Leggings e shorts com pressão fazem todo diferença na hora do esforço físico
Na hora de malhar deixe todos os tipo de acessórios fora disso. Vale um relógio esportivo de preferência que funciona e um aparelho para escutar musica

E ai fala comigo. Ajudou ou não na sua conduta esportiva. Agora é ter fôlego e disciplina.

Lucas Machado

Lucas Machado

Escritor, profissional de Marketing e Comunicação.

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