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Abacate vitaminas

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Benefícios e receitas para de abacate para pele, cabelo, saúde e beleza. Confira;

Saiba como introduzir na dieta. Para pessoas que querem perder peso, o abacate não deve ser retirado da dieta, pelo contrário, pois ele contém compostos que atuam no centro da saciedade e modula o cortisol, hormônio que quando indevidamente alto, causa stresse e acúmulo de gordura.

No entanto, é importante que tenhamos um consumo regular da fruta combinado a uma alimentação saudável. Ele pode ser uma ótima estratégia para o controle ou a redução de peso.

O abacate é rico em vitamina E, gorduras monoinsaturadas, vitaminas, sais minerais e glutationa, um poderoso antioxidante. Seu acentuado valor energético é relacionado ao seu conteúdo em gorduras, responsável pelo aumento do colesterol HDL (considerado o bom colesterol, pois protege as artérias ao invés de destruí-las)

O abacate é rico em nutrientes, contém proteínas, ferro, hidrato de carbono e substâncias minerais. A sua polpa é rica em vitaminas A B 1, B 2, E, açúcar, fitosterol, lecitina, tanino e ácido oléico, linoléico e palmítico.
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Dicas de como usar o abacate para o seu cabelo e pele:
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Por conter uma grande quantidade de óleos e vitaminas o abacate também é um grande aliado para pele e cabelo. O abacate, rico em óleos naturais, age como excelente restaurador e conservador.
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Máscara para pele
2 colheres de sopa de abacate
1 colher de sopa de mel
Bater os ingredientes no liquidificador

Aplicar na pele limpa, deixar agir 15 minutos. É ideal para quem tem pele seca porque tem um potencial hidratante muito forte.

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